Forskningstudier af medfølelse finder en række emotionelle, fysiske og spirituelle fordele.

Af fysisk fordele, kan nævnes at det at øve sig i at føle medfølelse fører til en stigning i DHEA hormon, hvilket er et hormon der modvirker aldringsprocessen, ligesom det også reducerer stresshormonet kortisol.

Af mere mental og følelsesmæssig karakter, faciliterer  medfølele en neural integration og sammenhængen i hjernen. Dvs. at medfølelse faktisk skaber en form for harmoni og stabile mønstre i hjernen som man ved hænger sammen med både fysisk og psykisk sundhed.

Der kan der ses ændringer i hjernen efter så lidt som syv timers meditationstræning i alt (Richard Davidsons studier), hvilket er hurtigere end man tidligere havde forventet eller troet.

Slutteligt, kan træning i medfølelse styrke ens spiritualitet i og med at den også skaber en følelse af sammenhæng ml. dig og andre mennesker, sågar endda en følelse af sammenhæng til universet.