Par-, Familie- og Individuel terapi
Lykke er IKKE fraværet af alle negative følelser, såsom tristhed, angst, sorg, osv.
At være lykkelig kræver at vi kan være ærlig omkring hvordan vi har det sådan at vi kan hele os selv. Så længe vi skammer os over hvordan vi har det, f.eks. det IKKE at være lykkelig, jo sværere bliver det at opleve lykke.
Det kræver at vi bliver mindre bange for vores følelser og oplevelse af ikke at være lykkelig. Jo mere vi kan opleve at se vores liv ærligt og ikke identificere os med vores fortid og historier, des nemmere vil det blive for os at tillade os at være lykkelige.
Ærlighed hjælper os med at være mere bevidste og komme i kontakt med vores ubetingede selv og vores naturlige lykke
At se vores fortid eller traumer i øjnene, kræver dog også at vi behandler os selv med mere ærlighed og medfølelse. Medfølelse hjælper med at håndtere forholdet til sig selv, som er det sværeste forhold vi har i livet. Dit liv er et spejl af hvordan du behandler dig selv, hvis du behandler dig selv bedre vil du som regel også opleve at dit liv føles bedre.
“Den største glæde, er at kende årsagen til din ulykkelighed”
– Dostojevskij
Fra Robert Holden: “Be Happy”