Par-, Familie- og Individuel terapi
At tilgive andre er første skridt. Andet skridt er at tilgive sig selv! Forskningen tyder på at det faktisk er vores egne reaktioner på os selv, der har den største indflydelse på os! Med andre ord, når du skælder dig selv ud, er det værre end at få skæld ud af din partner, kollega eller familie. Det betyder dog ligeledes at din ros af dig selv, faktisk opleves som mere valid end den du får fra din omverden.
Derfor er tilgivelse af selvet, det næste vi skal praktisere i den kommende lydfil.