Mit navn er Marlene Lyby og jeg har skabt dette forløb til dig der lider af stress-symptomer eller som er sygemeldt med stress.

Forløbet er holistisk og behandler derfor stress fra 4 forskellige vinkler: tankerne, kroppen, følelserne og adfærd. De tre første vinkler har hvert deres modul i forløbet, mens adfærden primært er til slut, men også drypvis løbende.

Redskaberne går således ind og arbejder på hvert af disse niveauer og består af: kropsterapi, meditationer og reflektionsøvelser.

Hvert modul indeholder 5 lyd- eller videofiler, som kan lyttes til på hverdagene i en uge eller i det tempo der passer dig. Til hver fil hører en øvelse, enten en meditation, kropsterapeutisk træningsforløb eller en reflektionsøvelse. Formatet er lavet til ikke at skulle skrive en masse, men du er velkommen til at tage noter til dig selv i en notesbog.

Hvis du har lyst til at teste dit stress-niveau før og efter forløbet, kan du i nedenstående fane tage en stress-test.

Har du spørgsmål, ris eller ros, er du meget velkommen til at kontakte mig både under og efter forløbet, samt følge de månedlige spørgesessioner.

Rigtig god fornøjelse!

De varmeste hilsner

email: kontakt@marlenelyby.dk

tlf: +45 24816779

Indlægget Hverdagsro blev først udgivet på Psykolog Marlene Lyby, PhD.