Velkommen til dit 6-ugers forløb til at opnår større trivsel i dit liv.
Mit navn er Marlene Lyby og jeg har skabt dette forløb til dig der lider af stress-symptomer eller som er sygemeldt med stress.
Forløbet er holistisk og behandler derfor stress fra 4 forskellige vinkler: tankerne, kroppen, følelserne og adfærd. De tre første vinkler har hvert deres modul i forløbet, mens adfærden primært er til slut, men også drypvis løbende.
Redskaberne går således ind og arbejder på hvert af disse niveauer og består af: kropsterapi, meditationer og reflektionsøvelser.
Hvert modul indeholder 5 lyd- eller videofiler, som kan lyttes til på hverdagene i en uge eller i det tempo der passer dig. Til hver fil hører en øvelse, enten en meditation, kropsterapeutisk træningsforløb eller en reflektionsøvelse. Formatet er lavet til ikke at skulle skrive en masse, men du er velkommen til at tage noter til dig selv i en notesbog.
Hvis du har lyst til at teste dit stress-niveau før og efter forløbet, kan du i nedenstående fane tage en stress-test.
Har du spørgsmål, ris eller ros, er du meget velkommen til at kontakte mig både under og efter forløbet, samt følge de månedlige spørgesessioner.
Rigtig god fornøjelse!
De varmeste hilsner
email: kontakt@marlenelyby.dk
tlf: +45 24816779
Curriculum
- 8 Sections
- 43 Lessons
- Lifetime
- Introduktion8 ugers meditation på at udvide pladsen til dig selv i livet2
- Modul 1: Hvad er stress?I dette modul beskriver jeg hvad stress er og de første skridt til at få kontakt til kroppen igen6
- Modul 2: Hvordan behandler jeg stress?I dette modul beskriver jeg den ubalance i nervesystemet der er tilstede under stress og hvad du kan gøre for at balancere den.6
- Modul 3: TankerI dette modul beskriver jeg hvilke øvelser der kan anvendes til at give dit sind mere plads i livet.6
- Modul 4: FølelserI dette modul beskriver jeg hvorfor vi har følelser og hvordan vi selv kan arbejde med dem.6
- Modul 5: Dine filtrer og din forbindelse til omverdenI dette modul beskriver jeg hvordan du kan give dig selv plads og ikke lade dig styre af andres holdninger og meninger.6
- Modul 6: Opbyg gode vaner og find din videre vejI dette modul beskriver jeg hvordan du finder, opbygger og vedholder din videre vej i livet.6
- Ekstra materialeEn række dokumenter der anbefaler vaner, kost, søvn, motion osv.5