PODCAST

For inspiration til hvad der rør sig indeni os, kan du lytte til min podcast: ‘Hverdagspsykologen’. Klik på linket her: https://anchor.fm/hverdagspsykologen

Episode 1: “Hvorfor er danskerne så lykkelige?” – Interview med lykkeforsker Christian Bjørnskov

For Christian Bjørnskovs faglige profil klik her

Episode 2: “Hvorfor bliver vi gladere med alderen?” – Interview med psykolog Mai Bjørnskov Mikkelsen

For Mai Bjørnskov Mikkelsens faglige profil klik her

Episode 3: “Betydningen af arv og miljø for niveauet af uddannelse” – Interview med Michael Rosholm

For Michael Rosholms faglige profil klik her

Episode 4: 3 tilgange til at lindre stress symptomer

I denne episode gemmegår jeg:

  1. Hvorfor stress symptomer er en funktionel reaktion fra kroppen
  2. Hvad der forårsager symptomerne
  3. Hvordan du kan lindre dem

For link til mere information om mit online stress forløb klik her

For link til køb af forløbet klik her

Episode 5: Bæredygtighed i hverdagen

I denne episode gennemgår jeg:

  1. Hvordan man kan forstå mental bæredygtighed
  2. Egne eksempler i hverdagen på bæredygtig mad
  3. Måder at gentænke materialer og møbler kreativt

For mere inspiration til hverdagen, kan du tilmelde dig min klub hverdagsklubben, der giver dig små daglige videoer om at rydde op i hovedet, følelserne og kroppen

Episode 6: Naturterapi

I denne episode gennemgår jeg:

  1. Hvordan naturen påvirker dine fem sanser
  2. Hvordan naturen påvirker dit nervesystem
  3. Hvordan du kan bruge naturterapi i din hverdag

Naturterapi er en del af mit 6-ugers online stress forløb, hvor jeg har indbygget al den viden og de redskaber jeg kender fra mine 7 års forskning til at lindre stress-symptomer. Du kan læse mere om forløbet her.

Episode 7: Corona-stress

I denne episode gennemgår jeg:

  1. Hvordan vores nervesystem presses af Corona
  2. Hvordan kan jeg ændre adfærd for at understøtte balance i nervesystemet
  3. Hvordan kan jeg bede om hjælp,

Nedenfor ser du de råd jeg giver til at støtte dig selv ift. balance i nervessystemet:

  1. Beroligende bevægelse
  2. Brug åndedrættet
  3. Støt kroppen vha. god kost og søvn
  4. Bed om praktisk hjælp
  5. Søg støtte til følelser og tanker hos familie eller omgangskreds
  6. Acceptér at usikkerhed er en konsekvens af forandring

Ovennævnte elementer er alle en del af mit 6-ugers online stress forløb, som du kan læse mere om her