Angst
Hvordan føles angst?
Angst kan føles overvældende og altopslugende. Måske oplever du en konstant uro i kroppen, som om det hele tiden sitrer indeni. Det kan føles, som om du ikke kan få vejret, at hjertet banker hurtigt, og at kroppen er i alarmberedskab. Nogle beskriver det som om, verden pludselig bliver uvirkelig eller fjern – som om de ikke helt er til stede.
Tankerne kan køre i ring, og det kan føles umuligt at finde ro. Mange oplever en gennemgribende følelse af håbløshed – en frygt for, at angsten aldrig forsvinder. Selvom angst kan føles altopslugende, er det muligt at få hjælp og finde veje til at skabe ro og tryghed igen.
Tegn på angst
Tankemylder
Overdrevet bekymring
Rastløshed
Irritabilitet
Koncentrationsbesvær
Undgåelsesadfærd
Søvnbesvær
Svært ved at slappe af
Håbløshed
Fysiske symptomer:
Hjertebanken
Svedeture
Rysten
Træthed
Spændinger
Vejrtrækningsproblemer
Trykken for brystet
Hvordan arbejder jeg med angst?
Som psykolog arbejder jeg specialiseret med angstbehandling, der hjælper dig med at skabe ro og tryghed.
Jeg kombinerer kropslige øvelser, følelsesmæssige øvelser og tankemæssige strategier for at mindske angsten og styrke dit nervesystem. For nogle er den kropslige vej mest effektiv, mens andre oplever størst forandring gennem arbejdet med følelser eller tanker.
Sammen undersøger vi, hvad der udløser og vedligeholder din angst – ofte knyttet til tidligere oplevelser og negative mønstre. Med online terapi får du redskaber til at leve et liv med mere ro.
Hvorfor opstår angst?
Angst opstår ofte i en negativ feedback-loop, hvor frygten for angsten i sig selv er med til at forstærke den. Når du først har oplevet angst, kan du blive så bange for, at den vender tilbage, at kroppen automatisk reagerer med endnu mere angst.
Tankerne begynder at kredse om, hvorfor angsten opstod, hvilket skaber tankemylder og fastholder angsten. I min behandling arbejder vi med at bryde denne cyklus og skabe en positiv feedback-loop.
I stedet for at frygte angsten lærer du at forstå det behov, der ligger bag den, så du kan reagere mere konstruktivt og omsorgsfuldt over for dig selv.
Hvordan booker man og hvad koster det?
Priser:
- 1100 DKK per session for 50 min.
I kan booke en gratis forsamtale via knappen nedenfor
Hvis I har spørgsmål, er I også velkomne til at sende en SMS på +45 24 81 67 79 eller mail på kontakt@marlenelyby.dk.
Er angst en sygdom?
Nej, angst er ikke en sygdom, men en naturlig del af vores medfødte alarmberedskab, der hjælper os med at reagere på fare. Angst bliver først et problem, når alarmberedskabet er overaktivt over en længere periode, hvilket kan udvikle sig til en angstlidelse.
Selvom angst kan føles ekstremt farlig, er den i virkeligheden en overreaktion fra nervesystemet – en fejlinformation, der udløser en stærk respons på noget, der ikke reelt er farligt.
I min behandling fokuserer vi ofte på “angsten for angsten”, da netop frygten for at mærke angst kan være en af de største vedligeholdende fa
