Sorg
Hvad er sorg, og hvorfor er det vigtigt at bearbejde den?
Sorg er en naturlig reaktion på tab – uanset om du har mistet en person, en relation, en drøm eller en livssituation. Den kan føles altoverskyggende og uforudsigelig, og ofte kommer den i bølger. Nogle dage kan du føle dig okay, mens andre dage kan være præget af tunghed og tomhed.
Jeg hjælper dig med at navigere i sorgen og forstå de følelser, der opstår. Sammen ser vi på, hvordan sorgen påvirker dit liv, og jeg giver dig redskaber til at håndtere den på en måde, der føles meningsfuld for dig. Sorg kan ikke fikses eller forsvinde fra den ene dag til den anden, men gennem terapi kan du lære at leve med den på en måde, hvor den ikke styrer dig.
Hvordan foregår en sorgterapisession?
I vores første samtale taler vi om, hvad du har mistet, og hvordan sorgen viser sig i dit liv. Måske føler du skyld, vrede eller meningsløshed – måske har du svært ved at finde tilbage til hverdagen. Der er ingen rigtig eller forkert måde at sørge på, og vi tager udgangspunkt i det, der fylder mest for dig.
Jeg arbejder emotionsfokuseret, hvilket betyder, at vi går ind i de følelser, der ligger bag sorgen. Det kan føles sårbart, men det hjælper dig med at forstå, hvorfor sorgen rammer, som den gør, og hvordan du kan håndtere den på en mere hensigtsmæssig måde.
Afhængigt af din situation kan vi arbejde med:
✔ At sætte ord på sorgen og finde en måde at udtrykke den på
✔ At forstå de tanker og følelser, der kan opstå efter et tab
✔ At bearbejde skyld, vrede eller uafsluttede relationer
✔ At finde nye måder at leve med savnet på
✔ At skabe mening og finde retning i livet igen
Hvor mange sessioner, du har brug for, afhænger af din proces. Nogle har brug for et kortere forløb, mens andre ønsker længerevarende støtte. Jeg tilpasser terapien, så den passer til dig og din situation.
Hvem kan have gavn af sorgterapi?
Sorgterapi er for dig, der har mistet noget eller nogen og føler, at sorgen påvirker din hverdag, dit humør eller din evne til at fungere. Det kan være relevant, hvis du:
✔ Har mistet en person, der stod dig nær
✔ Har gennemgået en skilsmisse eller et brud
✔ Har mistet dit job eller din identitet i en stor livsforandring
✔ Oplever kompliceret sorg, hvor smerten ikke aftager over tid
✔ Føler, at du sidder fast i sorgen og har brug for støtte til at komme videre
Sorg er ikke noget, der skal “komme over”, men noget du kan lære at leve med. Terapi kan hjælpe dig med at finde en vej frem, hvor sorgen får lov at være der, men ikke styrer hele dit liv.
Almindelige temaer i sorgterapi
Mange oplever, at sorgen kommer til udtryk på forskellige måder. Nogle af de temaer, vi ofte arbejder med i terapien, er:
🔹 Hvordan du håndterer savnet i hverdagen
🔹 Skyld og vrede i forbindelse med tabet
🔹 Følelsen af ensomhed eller isolation
🔹 Angst for at miste igen eller for fremtiden
🔹 At finde en ny mening efter et stort tab
Hvordan booker man og hvad koster det?
Priser:
- 1100 DKK per session for 50 min.
Du kan booke en gratis forsamtale via mit bookingsystem på knappen nedenfor.
Hvis du har spørgsmål, er du også velkomne til at sende en SMS på +45 24 81 67 79 eller mail på kontakt@marlenelyby.dk.
Hvordan arbejder jeg?
Tillid og fortrolighed
Det kan føles sårbart at starte en terapeutisk proces og åbne op for et menneske, du ikke kender. Jeg har stor forståelse for det og gør mig umage med at skabe et trygt og fortroligt rum for din forandring. Omdrejningspunktet for vores samtaler vil variere, og intet er for stort eller småt at tage op. Jeg ved, at relationen mellem os er det vigtigste, og derfor tilpasses metoden til dig – ikke omvendt.
Krop og følelser
Jeg arbejder med relationer – både relationen til andre, f.eks. din partner, børn, søskende eller forældre, men også relationen til dig selv. Relationer er afgørende for, hvordan du forholder dig til dine følelser og din trivsel. Mit mål er at hjælpe dig med at forstå dine følelsesmønstre og give dig redskaber, der gør det lettere at leve i nuet og mærke dig selv på en afklaret måde.
Rammen
Jeg tilbyder en gratis forsamtale, fordi jeg ved, at relationen mellem os er afgørende for din terapi. Forløbet tilpasses din proces, og derfor er der ingen fast opskrift på, hvor ofte vi skal mødes, eller hvor mange sessioner du har brug for. Det afhænger af dine behov og din udvikling.
Hvorfor fysisk terapi?
At mødes fysisk skaber en særlig nærværende og tryg ramme for terapien. Her kan vi arbejde direkte med kropslige signaler, mimik og energi i rummet, hvilket kan være en værdifuld del af processen. Jeg prioriterer kort ventetid, så du kan få en tid hurtigt – ofte inden for en uge.
