Livskriser
Livskriser – når livet tager en uventet drejning
Vi kommer alle til at opleve livskriser. En krise kan opstå, når flere områder af dit liv forandrer sig på én gang og tvinger dig til at tage dine valg, værdier eller din livsretning op til overvejelse. Ofte kommer det som en overraskelse – noget, du ikke havde planlagt eller set komme.
En livskrise kan også være en eksistentiel krise, hvor du står over for en ny livssituation eller et afgørende valg. I disse perioder kan det være svært at navigere i dine følelser og finde en vej frem. Her kan jeg hjælpe dig med at skabe overblik og forstå dine reaktioner, så du bedre kan håndtere forandringen.
Eksempler på livskriser, jeg kan hjælpe dig med:
🔹 At blive forælder
🔹 Relationsbrud eller skilsmisse
🔹 Dødsfald
🔹 Fyring eller store forandringer i arbejdslivet
🔹 Store livsvalg (skal vi have børn, hvor skal vi bo, hvordan vil vi leve?)
🔹 Sygdom – egen eller hos en nærtstående
🔹 Svigt
🔹 Identitetskrise
🔹 Flytning
Hvordan føles en livskrise?
En livskrise kan føles som om, du mister fodfæstet og meningen med din nuværende livssituation. Nogle gange kan du se forandringen komme, mens det andre gange føles som om, tæppet bliver revet væk under dig.
Mange oplever en følelse af kontroltab, hvor livet pludselig føles uforudsigeligt og usikkert. I sådan en situation har du måske en stærk trang til at finde hurtige svar, men ofte handler det mere om at forstå, hvilke forandringer du står i, og hvordan du forholder dig til de følelser, der følger med. Når vi tør se vores følelser i øjnene, får vi indsigt i, hvilke dele af os selv der er ramt, og hvad vi har brug for, for at genfinde mening og tryghed.
Typiske reaktioner på en livskrise:
🔹 Usikkerhed og tvivl
I en livskrise kan du opleve stor tvivl, fordi du står overfor svære valg eller ufrivillige forandringer. Det kan give en følelse af utryghed og tvivl på, om du har truffet de rigtige beslutninger.
🔹 Nedtrykthed og tankemylder
Når vi er i krise, bliver vi ofte følelsesmæssigt overvældede. Med tiden kan presset blive så stort, at du føler dig tung og nedtrykt – som om du “koger over” i forsøget på at finde en løsning. Ofte fører det til tankemylder, som dræner dig for energi uden at bringe dig tættere på et svar.
🔹 Ængstelighed, stress og udbrændthed
En livskrise er en psykisk belastning, som også sætter sig fysisk. Kroppen sender signaler om, at du er på overarbejde – måske oplever du anspændthed, uro, øget træthed eller decideret stress. Når vi står i uvished, forsøger kroppen at skabe tryghed igen, men hvis situationen ikke hurtigt kan løses, kan det føre til udmattelse og udbrændthed.
🔹 Frygt for fremtiden
Når du står i en livskrise, kan frygten for fremtiden føles overvældende. Det ukendte og de forandringer, der følger med, kan gøre fremtiden svær at overskue, hvilket kan føles som et kontroltab. Mange oplever en stærk lyst til at “komme ud af det hurtigt”, men ofte kræver det tid og ro at finde en vej videre.
Hvordan booker man og hvad koster det?
Priser:
- 1100 DKK per session for 50 min.
-
📅 Book en gratis forsamtale på knappen nedenfor
-
📩 Har du spørgsmål? Send mig en SMS på +45 24 81 67 79 eller mail på kontakt@marlenelyby.dk – jeg svarer hurtigst muligt.
Hvordan kommer du igennem en livskrise?
Livskriser er en naturlig del af livet, men det betyder ikke, at de skal definere dig. En krise kommer kun til at styre dig, hvis du sidder fast i den uden at få den bearbejdet.
At komme videre handler ofte om at forstå, hvad krisen betyder for din identitet, lære nye strategier – f.eks. mere selvomsorg – eller bearbejde de følelser af sorg og chok, der måtte følge med.
Her er nogle første skridt, du kan tage for at bearbejde din livskrise:
✔ Anerkend, at det er en krise for dig – uanset hvad andre måtte mene.
✔ Tal med nogen for at forstå, hvad der føles svært.
✔ Søg hjælp og støtte – enten professionelt eller gennem dine relationer.
✔ Undersøg, hvad krisen betyder for dig – f.eks. gennem samtale eller dagbogsskrivning.
✔ Husk, at tid arbejder for dig – heling sker gradvist, og det er ikke meningen, at du skal finde løsningen med det samme.
