Lavt selvværd
Lavt selvværd – når du tvivler på din egen værdi
Forskellen på selvværd og selvtillid er vigtig at kende. Selvtillid handler om dine evner – hvad du kan og præsterer. Selvværd handler derimod om din grundlæggende følelse af at være noget værd, bare fordi du er til.
Hvis du kæmper med lavt selvværd, kan du ofte tænke:
❌ “Jeg er ikke god nok.”
❌ “Jeg skal præstere for at have værdi.”
Men sandheden er, at du har værdi, uanset hvad du præsterer. Desværre kan det være svært at tro på, især hvis du igennem livet har lært, at du skal være noget bestemt eller gøre noget ekstra for at være god nok. Det er netop de overbevisninger, vi kan arbejde med i terapi.
Tegn på lavt selvværd
🔹 Tankemylder
🔹 Nedtrykthed
🔹 At prioritere andres behov over egne
🔹 Selvkritik
🔹 Perfektionisme
🔹 Svært ved at sige nej eller sætte grænser
🔹 Tvivl og usikkerhed
🔹 Negative tanker om dig selv
🔹 Beslutningsproblemer
🔹 Overfokus på, hvad andre tænker
🔹 Indelukkethed
🔹 Overspringshandlinger
🔹 Følelse af utilstrækkelighed
🔹 “Pleaser”-tendenser
Hvis du genkender flere af disse, er det et tegn på, at dit selvværd kunne have brug for opmærksomhed.
Hvorfor opstår lavt selvværd?
Lavt selvværd handler ofte om de historier, vi fortæller os selv – historier, der er formet af vores oplevelser gennem livet.
Måske har du på vigtige tidspunkter følt dig overset, ikke hørt eller ikke mødt, som du havde brug for. Det kan være i barndommen, ungdommen eller voksenlivet. Når vores følelser bliver negligeret, kan vi udvikle en dyb tvivl på vores egen værdi.
Det betyder ikke, at der behøver at være sket noget ekstremt. Selv små, gentagne oplevelser af at skulle “være på en bestemt måde” for at blive elsket eller anerkendt kan skabe en følelse af aldrig helt at være nok.
Den gode nyhed? Dit selvværd kan bygges op igen.
Hvorfor er det vigtigt at tage sig af sit selvværd?
Når du arbejder med dit selvværd, skaber du et stærkere fundament for:
✔ At mærke dine egne behov og stå ved dem
✔ At sætte sunde grænser uden dårlig samvittighed
✔ At møde dig selv med omsorg – også når noget er svært
✔ At have mere ro og accept i dine relationer
✔ At håndtere livets op- og nedture uden at miste dig selv
Kort sagt: Et sundt selvværd giver dig friheden til at være dig selv – uden at føle, at du skal bevise noget.
Hvordan booker man og hvad koster det?
Priser:
- 1100 DKK per session for 50 min.
📅 Book en gratis forsamtale på knappen nedenfor
📩 Har du spørgsmål? Send mig en SMS på +45 24 81 67 79 eller mail på kontakt@marlenelyby.dk – jeg svarer hurtigst muligt.:
Hvordan arbejder jeg?
Tillid og fortrolighed
Det kan føles sårbart at starte en terapeutisk proces og åbne op for et menneske, du ikke kender. Jeg har stor forståelse for det og gør mig umage med at skabe et trygt og fortroligt rum for din forandring. Omdrejningspunktet for vores samtaler vil variere, og intet er for stort eller småt at tage op. Jeg ved, at relationen mellem os er det vigtigste, og derfor tilpasses metoden til dig – ikke omvendt.
Krop og følelser
Jeg arbejder med relationer – både relationen til andre, f.eks. din partner, børn, søskende eller forældre, men også relationen til dig selv. Relationer er afgørende for, hvordan du forholder dig til dine følelser og din trivsel. Mit mål er at hjælpe dig med at forstå dine følelsesmønstre og give dig redskaber, der gør det lettere at leve i nuet og mærke dig selv på en afklaret måde.
Rammen
Jeg tilbyder en gratis forsamtale, fordi jeg ved, at relationen mellem os er afgørende for din terapi. Forløbet tilpasses din proces, og derfor er der ingen fast opskrift på, hvor ofte vi skal mødes, eller hvor mange sessioner du har brug for. Det afhænger af dine behov og din udvikling.
Hvorfor fysisk terapi?
At mødes fysisk skaber en særlig nærværende og tryg ramme for terapien. Her kan vi arbejde direkte med kropslige signaler, mimik og energi i rummet, hvilket kan være en værdifuld del af processen. Jeg prioriterer kort ventetid, så du kan få en tid hurtigt – ofte inden for en uge.
