Stress
Stressbehandling hos mig
Føler du, at du er ved at drukne i dit liv? Stress er ikke en diagnose, men en tilstand af overvældelse, der opstår, når du har alt for meget på din tallerken. Det kan handle om arbejde, familie, livsforandringer eller noget helt andet.
Når jeg arbejder med stress, starter vi med at kortlægge, hvad der skaber stress i dit liv. Derefter hjælper jeg dig med at berolige kroppen gennem afspændingsøvelser, så du kan få mere overblik over dine tanker. Til sidst arbejder vi med konkrete strategier, så du kan handle anderledes og undgå at havne i den samme situation igen.
Læs mere om stress, og hvordan jeg kan hjælpe dig, nedenfor.
Hvad er stress og hvordan føles det?
Stress er kroppens naturlige reaktion på pres. Det er en biologisk mekanisme, der hjælper dig med at håndtere udfordringer, men når stressen bliver langvarig eller overvældende, kan det føre til udbrændthed og en konstant følelse af at være på overarbejde.
Stress viser sig både fysisk, psykisk og følelsesmæssigt:
🔹 Fysisk: Hjertebanken, spændinger i kroppen, hovedpine, træthed og søvnproblemer.
🔹 Psykisk: Koncentrationsbesvær, hukommelsesproblemer og konstante bekymringer.
🔹 Følelsesmæssigt: Irritabilitet, tristhed, manglende overskud og følelsen af at være overvældet.
Hvorfor opstår stress og hvornår er det farligt?
Stress opstår, når kravene fra dine omgivelser overstiger de ressourcer, du føler, du har til rådighed. Det kan skyldes:
Udfordringer i privatlivet som konflikter, sygdom eller store forandringer.
Et højt arbejdspres eller urimelige forventninger.
Perfektionisme eller en tendens til at stille for høje krav til dig selv.
Kortvarig stress kan hjælpe dig med at præstere bedre i pressede situationer, men hvis stressen varer ved uden pauser, kan det føre til alvorlige problemer som udbrændthed, angst og depression.
Hvis du oplever symptomer på stress, er det vigtigt at tage dem alvorligt og søge hjælp. Stress kan behandles, og med den rette støtte kan du genfinde balancen og roen i dit liv.
Hvordan kan jeg hjælpe dig?
Stress er ikke en diagnose, men en kompleks tilstand, som vi sammen kan arbejde med. Jeg hjælper dig først med at forstå, hvordan din stress er opstået, og hvordan du forholder dig til dine følelser, når du bliver overvældet. Sammen finder vi nye måder at håndtere dine følelser på – og vi øver dem, så de bliver en naturlig del af din hverdag.
Vi lægger også en plan for, hvordan du kan mindske stresspåvirkningen – enten gennem øvelser, der styrker din indre ro, eller ved at arbejde med, hvordan du kan sige fra over for ting i dit ydre miljø.
Jeg arbejder emotionsfokuseret og kropsfokuseret, fordi stress ofte sætter sig både i tanker, følelser og kroppen. Derfor har det kropslige arbejde en vigtig plads i terapien, når jeg hjælper dig med at finde tilbage til en hverdag med mere overblik og overskud.
Hvordan booker man og hvad koster det?
🔹 Pris: 1100 kr. pr. session.
🔹 Gratis forsamtale: Du kan booke en uforpligtende samtale via mit bookingsystem eller på mail.
📩 Kontakt mig
Har du spørgsmål? Send mig en SMS eller mail – jeg svarer hurtigst muligt.
📅 Book en tid her [Knap til booking]
Hvordan arbejder jeg?
Tillid og fortrolighed
Det kan føles sårbart at starte en terapeutisk proces og åbne op for et menneske, du ikke kender. Jeg har stor forståelse for det og gør mig umage med at skabe et trygt og fortroligt rum for din forandring. Omdrejningspunktet for vores samtaler vil variere, og intet er for stort eller småt at tage op. Jeg ved, at relationen mellem os er det vigtigste, og derfor tilpasses metoden til dig – ikke omvendt.
Krop og følelser
Jeg arbejder med relationer – både relationen til andre, f.eks. din partner, børn, søskende eller forældre, men også relationen til dig selv. Relationer er afgørende for, hvordan du forholder dig til dine følelser og din trivsel. Mit mål er at hjælpe dig med at forstå dine følelsesmønstre og give dig redskaber, der gør det lettere at leve i nuet og mærke dig selv på en afklaret måde.
Rammen
Jeg tilbyder en gratis forsamtale, fordi jeg ved, at relationen mellem os er afgørende for din terapi. Forløbet tilpasses din proces, og derfor er der ingen fast opskrift på, hvor ofte vi skal mødes, eller hvor mange sessioner du har brug for. Det afhænger af dine behov og din udvikling.
Hvorfor fysisk terapi?
At mødes fysisk skaber en særlig nærværende og tryg ramme for terapien. Her kan vi arbejde direkte med kropslige signaler, mimik og energi i rummet, hvilket kan være en værdifuld del af processen. Jeg prioriterer kort ventetid, så du kan få en tid hurtigt – ofte inden for en uge.
