Episode 8: Skriveterapi

Skriveterapi er en kendt form for terapi der har været undersøgt siden slut 70’erne, start 80’erne hvor Pennebaker lavede en række studier af effekten af at skrive om sine problemer. Siden har denne form været undersøgt både ift. effekten på fysiske såvel som psykiske symptomer og viser i en lang række studier at have en god effekt. Det handler om at skrive ucensureret om noget betydningsfuldt i sit liv og undersøge hvilke følelser der er forbundet hermed. Årsagen til den gode effekt er der endnu ikke svar på, men det tyder på at have noget at gøre med den menings-findende proces der ligger i at undersøge situationen på skrift.

I denne episode taler jeg om:

  1. Hvad skriveterapi er
  2. Hvordan det har været undersøgt
  3. Hvordan du kan bruge det i dit eget liv

Hvis du ønsker at læse mere om metoden, kan jeg anbefale bogen: “Skriv dit liv – Sådan håndterer du problemer og traumer med ekspressiv skrivning” af James E. Pennebaker & John F. Evans.

Læs også mere om mit 6-ugers online stress forløb, hvor skriveterapi indgår som en stor del af behandlingen.

Rigtig god fornøjelse med lytning/læsning!

De bedste hilsner

Marlene

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *