Episode 7: Corona-stress
I denne episode udforsker jeg nogle af de elementer under Corona som kan stress os, men kommer også med bud på ting du kan justere i forhold til at hjælpe dit nervesystem tilbage i ro.
Mere specifikt gennemgår jeg:
- Hvordan vores nervesystem presses af Corona
- Hvordan kan jeg ændre adfærd for at understøtte balance i nervesystemet
- Hvordan kan jeg bede om hjælp,
Nedenfor ser du de 6 råd jeg giver til at støtte dig selv ift. balance i nervessystemet:
- Beroligende bevægelse
- Brug åndedrættet
- Støt kroppen vha. god kost og søvn
- Bed om praktisk hjælp
- Søg støtte til følelser og tanker hos familie eller omgangskreds
- Acceptér at usikkerhed er en konsekvens af forandring
Ovennævnte elementer er alle en del af mit 6-ugers online forløb til mere hverdagsro.
Rigtig god fornøjelse med lytningen! Lyt til episoden her
De bedste hilsner
Marlene
