Par-, Familie- og Individuel terapi
En basal positive holdning: dette er den holdning vi har til bestemte begivenheder der er heldige er favorable for os, f.eks. vi vinder nogle penge, vores fodboldhold vinder, osv.
Man kan dog også have en proaktiv taknemmelighed, hvor man beslutter sig for at være taknemmelig for noget inden det sker. F.eks. at man starter sin morgen med at være taknemmelig for dagen der kommer.
Ligeledes kan man afslutte sin dag med at opremse de oplevelser eller begivenheder man har været taknemmelig for i løbet af dagen der gik.