Par-, Familie- og Individuel terapi
For at øve selvaccept, vil jeg bede dig lave denne øvelse. Se dig selv i spejlet og:
1) Se dig selv uden nogen form for fordomme eller forventninger
2) Se dig selv uden nogen form for forhistorie om dig selv, som om du var blevet født i dag
3) Se dig selv som en af din nære der elsker dig ville se dig
Denne øvelse er til for at udforske hvilke ubevidste tanker du har om dig selv. Læg mærke til at spejlet intet gør, men at det er din reaktion på dig selv der fylder. Almindelige reaktioner er gråd, lyst til at undvige eller stoppe øvelsen, eller andre voldsomme reaktioner der kan komme til stede pga. den oplevede selvkritik. Disse reaktioner er helt normale. Fortsæt helst øvelsen flere gange, indtil disse reaktioner transformeres til accept, glæde eller kærlighed til dig selv.