Hvad siger forskningen om visualisering?
Visualisering er en anerkendt metode der har været anvendt i mange felter, såsom psykologisk behandling, såvel som arbejdslivet og endda sportsverdenen. Her fandt man at profesionnelle sportsudøvere ofte kunne nå samme eller nær-ved samme effekt af træningen ved blot at visualiserer øvelserne. F.eks. fandt studier af basketballspillere at det var næsten lige så effektivt kun at visualisere øvelserne, som det var rent faktisk at træne dem (Alan Richardson).
Udover de umiddelbare effekter af visualisering, kan den også anvendes som en måde at udstikke retning på i sit liv. I vores måde at planlægge, har den menneskelige hjernen en række bias. F.eks. viser studier at man typisk overvurderer hvad man kan nå på et år, men undervurderer hvad man kan nå på tre år. Derfor er det at udstikke en retning i form af visualisering nogle gange en bedre metode til at nå sine mål, end det at lægge konkrete planer eller udstikke målsætninger, da disse jo ofte vil forvanskes at vores lidt skæve tidsfornemmelse.
