Par-, Familie- og Individuel terapi
Øvelse: kunne jeg være mere lykkelig?
Denne øvelse stiller spørgsmålet:
Kunne jeg være mere lykkelig, uden at ændre noget i min omverden?
De fleste svarer ja. Overvej, hvordan du kunne være endnu mere lykkelig og hvilke tanker du skal ændre for at blive dette. Generelle svar omhandler at man kan vælge at ændre den måde man dømmer verden på, hvad der er godt, skidt, osv. Andre omhandler at man kan ændre den måde man ser sig selv på, altså være mindre dømmende overfor sig selv, eller mindre selvkritisk.
1)
2)
3)
4)