Par-, Familie- og Individuel terapi
Inden du begynder kurset vil jeg anbefale dig at du ‘måler’ dit nuværende lykkeniveau ved hjælp af nedenstående spørgskemaet: “Oxford Happiness Questionnaire”, samt et lykkeinterview hvor du overvejer dit nuværende forhold til lykke i dit liv. Lykkeinterviewet indeholder en række spørgsmål angående dit nuværende forhold til din egen lykkefølelse og kommer til at udgøre et udgangspunkt for hvad du tænkte da du startede på dette kursus. Til slut kan du så vende tilbage og se hvorvidt kurset har hjulpet til at forstærke og fremkalde din lykkefølelse. Du kan besvare interviewet skriftligt eller mundtligt til en fortrolig, og så eventuelt blot lave et par noter til dig selv efterfølgende. Sæt minimum en halv time af til at gennemføre det.
Til at registrere dit udgangspunkt her ved kursets begyndelse, samt til at besvare løbende øvelser, vil jeg anbefale dig at downloade vedhæftede lykkejournal eller købe en lille log-bog eller finde en eksisterende notesbog du har liggende og anvende denne som din ‘Lykkejournal’. Dette vil jeg anbefale, fordi du her kan have al din viden og udvikling samlet på ét sted, samt at du har mulighed for at tage små noter og refleksioner til dig selv.
Rigtig god fornøjelse!