Nedenfor gennemgås en række spændende forskning om hvordan gode gerninger øger dit lykkeniveau:

Otake et al. (2006) viser at blot det at tænke på de gode gerninger du har foretaget, vil gøre dig lykkeligere.

Lyubomirsky et al. (2005) beder dog også deltagere om at udvise gode gerninger bevidst. Studiet viser at en enkelt gerning på forskellige dage ikke har megen effekt, men at flere gode gerninger på samme dag, virkelig øger vores følelse af lykke.

Dunn et al. (2008) viser slutteligt at det at bruge penge på andre, modsat på dig selv, giver et lykkeboost. Studiet viser dog også at deltagerne tror at de faktisk ville være blevet lykkeligere ved at bruge dem på dem selv, dette viste sig dog ikke at være sandt. Ligeledes viser studiet, at beløbets størrelse intet betyder.

Konklusionen er altså, at vi har en række bias for, hvornår vi selv tror vi bliver mest lykkelige. Dette involverer blandt andet at vi tror vi bliver lykkeligere at at prioriterer os selv, hvilket forskningen dog tyder på er en fejlantagelse.

Referencer:

Otake et al. (2006). Happy people become happier through kindness: A counting kindnesses intervention. Journal of happiness studies, 7(3), 361-375.

Lyubomirsky (2005). Pursuing happiness: The architecture of sustainable change. Review of general psychology, 9(2), 111.

Dunn et al. (2008). Spending money on others promotes happiness. Science,319 (5870), 1687-1688.