Hvad siger forskningen om tilgivelse?

Tilgivelse handler om to ting, at det er smerteligt for os at blive forrådt, fordi vi har brug for at føle en forbindelse til andre mennesker.

Forskningen viser at tilgivelse har en direkte fysisk indflydelse på vores krop:

Et studie viste f.eks. at det at bære nag har den samme effekt på kroppen som en stressende begivenhed, dvs. anspændte muskler, højt blodtryk og højere svedrespons.

Et andet studie viser at der er en sammenhæng mellem at tilgive en person for utroskab og en forbedring i blodtryk, hjerterytme og stress af hjertet.

I et tredje studie hvor folk med kroniske rygsmerter mediterede og fokuserede på at vende vrede til medfølelse, oplevedes mindre smerte og angst.

Forskningen viser også at tilgivelse er vigtigt fordi det er en del af vores behov for at føle os forbundne til andre mennesker:

Studier viser at, tætte sociale bånd reducerer tidlige dødsfald, øger chancen for at komme dig over kritisk sygdom og agerer buffer imod stressfyldte begivenheder (Myers, 2000).

Diener & Seligman 2000 fandt yderligere at meget lykkelige mennesker har flere venner, stærkere familiebånd og tilbringer mere tid sammen med andre mennesker.

Boothby et al. (2014) viser ligeså at det at dele oplevelser med andre, kan forstærke vores nydelse af det vi oplever.

Referencer:

Myers (2000). The funds, friends, and faith of happy people. American psychologist, 55(1), 56.

Diener & Seligman (2002). Very happy people. Psychological science, 13(1), 81-84.

Boothby et al. (2014). Shared experiences are amplified. Psychological Science, 25(12), 2209-2216.