Par-, Familie- og Individuel terapi
Visualisering er en effektful øvelse der vha. et skift i dine tanker kan hjælpe dig med at ændre din ydre verden. Visualisering involverer ikke nødvendigvis at man er realistisk, men at man visualiserer hvor man gerne vil hen uafhængigt af hvor man er lige nu.
Forskningen viser at sindet bevæger sig i retning af vores nuværende dominerende tanker. Derfor er det vigtigt at fokusere på det man gerne vil, samt at forstærke nuværende vaner man gerne vil etablere i hverdagen. Populært sagt indenfor neurovidenskaben er også: ”What fire together – wire together” af Daniel Siegel, fordi du i din hjerne forstærker de forbindelser mellem neuroner, som oftest bliver aktiveret, med andre ord får du flere af de tanker du fokuserer på.