At reflektere over ens opvækst og løbende redefinere hvordan man opfatter den, er en del af det at blive voksen. Vores opvækst definerer den første del af vores liv på mange måder: det er her vi føler den første kærlighed, har det første skænderi, oplever de første skuffelser og glæder. I det følgende vil jeg bede dig reflektere over hvordan din familie opfattede begrebet lykke.

Hvilken historie har din familie skrevet omkring hvad lykke er og hvordan den føles, eller hvordan man opnår den?

Er det noget man skal arbejde hårdt for, eller er det en basal ret at føle lykke?

Hvordan er historien om verden, er det et sted med mangel eller overflod, med glæder eller sorger? 

Når du har reflekteret over dette er det også vigtigt at undersøge hvordan du har fortolket denne historie:

Har du været bevidst om den og taget stilling til den?

Er du enig med denne historie? og har du adopteret den i dit eget liv? 

Eller er du uenig? og har du fravalgt den i dit liv? 

Det at blive klar på hvordan du forholder dig til din families historie er et vigtigt skridt henimod at leve bevidst ved at kunne vælge sine egne værdier og veje at gå.

At blive bevidst om historierne, tillader muligheden for at tilgive den indflydelse disse historier har haft på dit liv og at ‘starte på en frisk’. At kunne tilgive sin familie de historier man ikke fandt brugbare, er en del af den frisættelse man kan vælge som voksen og tillader dig at bruge din energi på de mål og værdier du har sat dig i dit liv.

Bevidsthed tillader dig ligeledes at føle taknemmelighed for det dejlige måder din familie har udlevet og oplevet lykke på. Reflekter over hvordan din familie udviste lykke, var det ved hyggeligt samvær, ved at tage på ture, ved at høre musik, være kreativ, ved at male, osv.

Som det næste, vil jeg bede dig reflektere over:

Hvad der er din mors definition af lykke? og ligeledes

Hvad din fars definition af lykke er?

Hvordan forholder du dig til denne definition, har du overtaget den ene af disse, eller lever du måske i modreaktion til en af disse?

At leve i andres definition af lykke (herunder også i modreaktion), besværliggør en autentisk oplevelse af lykke, som kan findes ved at observere hvornår du er mest lykkelig selv, samtidig med at du er bevidst om de historier du har med fra din mor og far.

Til slut vil jeg bede dig overveje, hvem der var det lykkeligste medlem af din (udvidede) familie og hvad denne person har lært dig om lykke?